Łatwy sposób na dostarczenie białka


Jeśli chcesz mieć świetną figurę, zobacz w jak smaczny i prosty sposób możesz sobie pomóc.

Nie od dziś wiadomo, że białka (proteiny) są niezbędne w codziennym menu i wiele badań udowodniło, że dieta bogata w proteiny wspomaga utrzymanie prawidłowej wagi i utrzymanie masy mięśniowej. Niestety w dzisiejszym rozpędzonym świecie, świecie gotowych kanapek i szybkich, niezdrowych przekąsek coraz trudniej o zdrowe odżywianie i zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości potrzebnego białka.

Postanowiłem przygotować listę jak w szybki i łatwy sposób dostarczyć organizmowi protein, kiedy nie mamy na to czasu.

1. Jogurt grecki

latwy sposob na dostarczenie bialka0

W 100 gramach jogurtu greckiego znajdziemy aż 10 g protein, a w tłustym jogurcie greckim protein jest jeszcze więcej. Warto zamienić nim kwaśną śmietaną, którą dodajemy do różnych sosów, czy sałatek.



  |  
Source: whfoods


Zobacz także:







Comments