Co utrudnia przyswajanie witamin?


Jesz dużo warzyw i owoców a nadal jesteś rozdrażniona, nie możesz spać, masz kłopoty ze skóra? Dlaczego tak dzieje?

co utrudnia przyswajanie witamin

 

Pomimo tego, że zdrowo się odżywiasz, czasami nadal może ci brakować witamin. Dzieje się tak dlatego, że przyswajanie witamin utrudniają używki i niektóre leki. 


Co utrudnia przyswajanie:

- alkohol niszczy witaminy A, B1, B2, B3, B6, B9, potas, cynk, wapń, magnez i żelazo,

- aspiryna niszczy witaminę C, B9, witaminy z grupy B, A, wapń i potas, 

- kofeina niszczy żelazo, potas, cynk, wapń, witaminę B1, B6, PP i K,

- nikotyna niszczy witaminę A, C, E i selen,

- środki nasenne zaburzają wchłanianie witamin A, D, C, B9 i obniżają poziom wapnia,

- antybiotyki niszczą żelazo, wapń, magnez, witaminy B6, B3 i K,

- leki moczopędne wypłukują witaminy z grupy B oraz magnez, cynk i potas,

- środki przeczyszczające prowadzą do utraty witamin A, D, E i K.





  |  
Source: nhs.co.uk


Zobacz także:







Comments