1. Posypuj kanapki posiekanym szczypiorkiem.

2. Do gotowania używaj dużo czosnku. Jedz też ze świeżym czosnkiem kanapki.

3. Przyrządzaj sałatki z marchewką, szpinakiem, szczypiorkiem, cebulką, czerwoną papryką, pomidorami i brokułami.

4. Pij soki z porzeczek i owoców cytrusowych.

5. Jedz truskawki i jeżyny, również te mrożone.

6. Rób napary z czarnego bzu, lipy i pokrzywy.

7. Chodź codziennie na spacery.

8. Stosuj naprzemienne natryski. 20 sekund ciepła woda, 3 sekundy zimna woda. Prysznic zakończ wodą o temperaturze ciała.