Kilka faktów o wodzie


Pomaga leczyć przeziębienie, może zastąpić tabletkę od bólu głowy.

woda
 

Woda jest nam niezbędna do życia. Bez jedzenia jesteśmy wstanie przeżyć nawet miesiąc, a bez wody jedynie kilka dni. Gdy brakuje nam wody przebieg wszystkich procesów w naszym organizmie zostaje zaburzony.

Woda pomaga oszukać apetyt, dlatego polecana jest osobą odchudzającym się. Zaleca się im picie wody 20 minut przed posiłkiem i tuż przed snem.

Aby poprawić wydajność naszego organizmu podczas ćwiczeń fizycznych należy pić wodę przed wysiłkiem oraz w trakcie.

Woda pełni funkcje ochronną dla gałki ocznej, mózgu, rdzenia kręgowego, rozwijającego się płodu oraz stawów. Dlatego często kiedy brakuje nam wody boli nas głowa.

Woda reguluje temperaturę naszego ciała. Kiedy temperatura powietrza jest wysoka, ciepła woda uwalniana jest w postaci potu i w ten sposób organizm reguluje sobie właściwą temperaturę.

Nie powinniśmy dopuszczać do tego aby czuć pragnienie. Wzmożone pragnienie to pierwszy sygnał, że jesteśmy odwodnieni.

Odwodnienie, nawet to niewielkie czyni ogromne spustoszenie w naszym organizmie.
Do objawów odwodnienia należą suchość w ustach, spadek wydolności, zmęczenie, rozdrażnienie i bóle głowy.

Woda pomaga leczyć przeziębienie. Woda rozrzedzi wydzieliny, czyli złagodzi kaszel i katar, obniży gorączkę  oraz pomoże usunąć chorobotwórcze drobnoustroje.

Szklanka wody może zastąpić tabletkę od bólu głowy. Pamiętajmy, żeby wodę wypić małymi łykami.

Ile powinniśmy pić wody.
Jest to uzależnione od płci, wieku, pory roku, wykonywanej pracy. Powinniśmy w ciągu doby odwiedzić toaletę 4 do 5 razy (około 2 litrów moczu na dobę). Pamiętajmy, że zupy, soki i inne płyny, które spożywamy też zawierają wodę.





  |  
Source: t-time.pl


Zobacz także:







Comments