Kiwi


Nietypowe lekarstwo na bezsenność.

kiwi

Kiwi to jeden z owoców, które powinno się znaleźć w menu osób cierpiących na bezsenność. Dwie sztuki kiwi zjedzone godzinę przed pójściem do łóżka znacząco ułatwiają zasypianie oraz zwiększają czas trwania i jakość snu. Owoc ten jest również pomocny w przypadku zespołu jelita drażliwego, dwie sztuki dziennie wydają się istotnie poprawiać funkcjonowanie jelit.

Kiwi korzystnie oddziaływuje także na układ odpornościowy. Jedno kiwi (60 g) pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C w 80%. U losowo wybranych dzieci w wieku przedszkolnym, które codziennie jadły kiwi, prawdopodobieństwo przeziębienia było o połowę mniejsze niż wśród tych, które w zamian jadły banany. Podobny eksperyment przeprowadzono na osobach starszych, również stanowiących grupę podwyższonego ryzyka. Ci z "bananowej" grupy kontrolnej, którzy złapali infekcję górnych dróg oddechowych, cierpieli na katar i ból gardła średnio przez pięć dni, podczas gdy jedzący kiwi czuli się lepiej już po jednym lub dwóch dniach. Średnio 1 na 130 dzieci ma alergię na kiwi, co czyni ten owoc trzecim z kolei najczęstszym alergenem pokarmowym (ustępuje tylko mleku i jajom), nie jest to więc przysmak dla każdego.



  |  
Source: "Jak nie umrzeć przedwcześnie" Dr Michael H. Greger, Gene Stone, WHfoods.org


Zobacz także:







Comments