Przepis dnia - Sałatka gyros
Nawet najwięksi przeciwnicy warzyw uwielbiają tą sałatkę.
Sałatka gyros
Porcja na 4 osoby.
- 2 łyżki oleju
- mieszanka przypraw 'gyros'
- sól, pieprz
- 1 czerwona cebula
- 1 średnia czerwona papryka
- 3 średnie ogórki konserowowe
- 1 puszka kukurydzy
- 1/2 śrdeniej kapusty pekińskiej
- 1 jogurt naturalny (150g)
- 1 czubata łyżka majonezu
- 1 czubata łyżka ostrego ketchupu
2. Kurczaka oprószyć dość grubo mieszanką przypraw 'gyros', posolić, popieprzyć i odstawić do ostudzenia.
3. Cebulę, paprykę i ogórki pokroić w drobna kostkę.
4. Kukurydzę odsączyć z wody i przepłukać.
5. Kapustę pekińską drobno poszatkować.
6. Przygotować sos: wymieszać jogurt z majonezem i ketchupem.
7. Układać warstwowo w naczyniu: kurczaka, cebulę, paprykę, sos, ogórki, kukurydzę, sos, kapustę pekińskę, sos.
8. Odstawić na pół godziny, żeby smaki się przygryzły.
WARTO WIEDZIEC:
Kukurydza jest bogata w niacynę, która poprawia humor. Bardzo często ludzie chorzy na depresję, cierpią na niedobór tej własnie witaminy.
Składniki:
- 1 podwójna pierś z kurczaka- 2 łyżki oleju
- mieszanka przypraw 'gyros'
- sól, pieprz
- 1 czerwona cebula
- 1 średnia czerwona papryka
- 3 średnie ogórki konserowowe
- 1 puszka kukurydzy
- 1/2 śrdeniej kapusty pekińskiej
- 1 jogurt naturalny (150g)
- 1 czubata łyżka majonezu
- 1 czubata łyżka ostrego ketchupu
Wykonanie:
1. Piersi z kurczaka opłukać, pokroić w kostkę i podsmażyć na oleju około 5 minut.2. Kurczaka oprószyć dość grubo mieszanką przypraw 'gyros', posolić, popieprzyć i odstawić do ostudzenia.
3. Cebulę, paprykę i ogórki pokroić w drobna kostkę.
4. Kukurydzę odsączyć z wody i przepłukać.
5. Kapustę pekińską drobno poszatkować.
6. Przygotować sos: wymieszać jogurt z majonezem i ketchupem.
7. Układać warstwowo w naczyniu: kurczaka, cebulę, paprykę, sos, ogórki, kukurydzę, sos, kapustę pekińskę, sos.
8. Odstawić na pół godziny, żeby smaki się przygryzły.
WARTO WIEDZIEC:
Kukurydza jest bogata w niacynę, która poprawia humor. Bardzo często ludzie chorzy na depresję, cierpią na niedobór tej własnie witaminy.