Przepis dnia - Smoothie szpinakowo-bananowy


Napój na poprawę humoru. Chyba najzdrowszy przepis w mojej kolekcji.



Smoothie szpinakowo-bananowy



Składniki:

- 250 ml mleka sojowego lub migdałowego,
- szklanka świeżych liści szpinaku (około 80g),
- 1 średni banan,
- mała łyżeczka oleju kokosowego (opcja),
- mała łyżeczka mielonego siemienia lnianego (opcja).


Wykonanie:

1. Wlej mleko do blendera, następnie dodaj banana, potem szpinak. Na koniec można dodać olej kokosowy i siemię lniane. Zmiksuj i gotowe!

Jeśli nawet nie polubimy tego koktajlu, warto go od czasu do czasu wypić, bo jest bardzo zdrowy. Ja wypijam go zazwyczaj rano na pusty żołądek, najlepiej działa.


WARTO WIEDZIEC:
Szpinak to jedno z najzdrowszych warzyw. Posiada duże ilości witamin z grupy B. Posiada również dużo magnezu oraz wapnia, który poprawia jego wchłanianie. Te witaminy i minerały powodują, że po zjedzeniu szpinaku czujemy się spokojniejsi i szczęśliwsi.