Sposoby na lepsze trawienie


Dlaczego dobrze jest wypić ciepłą herbatę po obiedzie?

sposoby na lepsze trawienie

Nawet najlepiej zbilansowana dieta nie pomoże w sytuacji, gdy organizm nie będzie w stanie przetworzyć otrzymanego pożywienia. Stały pokarm nie jest w stanie dostarczyć minerałów i witamin, organizm pobiera je dopiero po jego przetworzeniu. To zaś możliwe jest wyłącznie dzięki prawidłowemu trawieniu.

To jak się dobrze się czujemy fizycznie i psychicznie, nie zależy zatem od zdrowej diety, a zdrowej i dobrze przetworzonej diety. Jeśli chcemy być szczęśliwi, zacznijmy dbać "własny brzuch". Poniżej znajdziemy kilka prostych wskazówek.

1. Po obfitym posiłku wypij czarną herbatę lub kawę.

2. Jedzenie popijaj kompotem z rabarbaru lub po obiedzie wypij szklankę wody z dwiema łyżeczkami octu.

3. Przyrządzaj napary z ziół: mięty pieprzowej, dziurawca, melisy, rumianku, werbeny lekarskiej, chmielu.

4. Do posiłków dodawaj przyprawy: pieprz, chili, cynamon, imbir, anyż, bazylię, majeranek, tymianek, kminek, koperek.

5. W diecie uwzględniaj ananasy, cykorię, banany, borówki, awokado, figi, cukinię, kabaczki, pomidory, czarną rzodkiew, seler, śliwki, roszponkę.

6. Po obiedzie połóż na brzuch ciepły okład np. z ręcznika zanurzonego w gorącej wodzie lub termofor (na 15 min).



  |  
Source: Giulia Enders "Historia wewnętrzna. Jelita - najbardziej fascynujący organ naszego ciała"


Zobacz także:







Comments