Nawet najlepiej zbilansowana dieta nie pomoże w sytuacji, gdy organizm nie będzie w stanie przetworzyć otrzymanego pożywienia. Stały pokarm nie jest w stanie dostarczyć minerałów i witamin, organizm pobiera je dopiero po jego przetworzeniu. To zaś możliwe jest wyłącznie dzięki prawidłowemu trawieniu.
To jak się dobrze się czujemy fizycznie i psychicznie, nie zależy zatem od zdrowej diety, a zdrowej i dobrze przetworzonej diety. Jeśli chcemy być szczęśliwi, zacznijmy dbać "własny brzuch". Poniżej znajdziemy kilka prostych wskazówek.
1. Po obfitym posiłku wypij czarną herbatę lub kawę.
2. Jedzenie popijaj kompotem z rabarbaru lub po obiedzie wypij szklankę wody z dwiema łyżeczkami octu.
3. Przyrządzaj napary z ziół: mięty pieprzowej, dziurawca, melisy, rumianku, werbeny lekarskiej, chmielu.
4. Do posiłków dodawaj przyprawy: pieprz, chili, cynamon, imbir, anyż, bazylię, majeranek, tymianek, kminek, koperek.
5. W diecie uwzględniaj ananasy, cykorię, banany, borówki, awokado, figi, cukinię, kabaczki, pomidory, czarną rzodkiew, seler, śliwki, roszponkę.
6. Po obiedzie połóż na brzuch ciepły okład np. z ręcznika zanurzonego w gorącej wodzie lub termofor (na 15 min).
