Z wiekiem włosy stają się słabsze z powodu wolniejszej pracy mieszków włosowych oraz braku lipidów.
 

Warto więc dostarczyć włosom budulca jedząc:

- chydy nabiał, jogurt, twaróg, mleko świeże naturalne, serki homogenizowane,

- tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź)

- produkty bogate w żelazo (wątróbka - szczególnie ta smażona, nasiona dyni, orzechy, pieczywo pełnoziarniste, ciemnozielone liście np. szpinak, fasola, mięso wieprzowe, wołowe)

- produkty bogate w cynk (owoce morza, mięso - wołowina, nasiona dyni, szpinak)

- witaminę D3 (wątróbka wołowa, żółtko, sery, tran).