Zapisz się na fitness
Według dr. Schiraldiego autora książki „Jak zwiększyć poczucie własnej wartości”, ćwiczenia fizyczne szybko poprawiają samoocenę. Zaleca on codzienne wykonywanie ćwiczeń aerobowych. Może to być 30 minut marszu lub pływania. Aktywność fizyczna ma szczególne znaczenie przy odbudowywaniu pewności siebie jako żony i kochanki. Ruszając się regularnie, zaczynasz czuć się lepiej we własnym ciele, wchodzisz z nim w kontakt. Ćwiczenia stymulują produkcję endorfin, zwanych hormonami szczęścia.
